对于肥胖、胃特别大、食欲非常好总想吃东西总饿的情况，建议先咨询医生或专业营养师，进行全面的身体检查和评估，排除潜在的健康问题。在饮食方面，控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，采用分餐制和控制饮食节奏。同时，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，并增加日常活动量。此外，记录饮食和运动情况，设定明确的减肥目标，学会应对食物诱惑，寻求家人、朋友或减肥小组的支持也很重要。在医生的指导下，可能会考虑使用药物辅助减肥或进行手术治疗。减肥需要耐心和坚持，如有健康问题应及时咨询医生。
以下是关于肥胖、胃特别大、食欲非常好总想吃东西总饿减肥的一些建议：
一、医学检查
1.首先，建议咨询医生或专业的营养师，进行全面的身体检查和评估。他们可以根据个人情况，制定适合的减肥计划。
2.医生可能会建议进行一些特定的检查，如血糖、胰岛素、甲状腺功能等，以排除潜在的健康问题，如糖尿病、甲状腺功能减退等，这些问题可能导致食欲增加和体重难以控制。
二、饮食调整
1.控制总热量摄入：根据个人情况，确定每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。建议适量减少高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
3.分餐制：将食物分成小份，多次进食，可以避免过度进食和饥饿感的出现。
4.控制饮食节奏：慢慢咀嚼食物，享受进食的过程，避免狼吞虎咽。这样可以更好地感知饱腹感，减少进食量。
三、适量运动
1.增加身体活动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.增加日常活动：尽量减少久坐时间，增加步行、爬楼梯等日常活动量。
3.运动时间：运动时间最好在饭后12小时进行，避免在饥饿或饱餐后立即运动。
四、行为疗法
1.记录饮食和运动：通过记录每天的饮食和运动情况，可以更好地了解自己的饮食习惯和行为模式，及时发现问题并进行调整。
2.设定目标：制定明确的减肥目标，并将其分解为小目标，逐步实现。
3.应对诱惑：学会应对外界的食物诱惑，如避免前往高热量食物的场所，避免购买高热量的零食等。
4.寻求支持：与家人、朋友分享减肥目标，寻求他们的支持和鼓励。也可以加入减肥小组或咨询专业的减肥机构，获取更多的支持和指导。
五、药物治疗和手术治疗
在医生的指导下，可能会考虑使用一些药物来辅助减肥，如食欲抑制剂、代谢调节剂等。然而，这些药物可能存在一些副作用，需要在医生的监督下使用。对于严重肥胖或其他健康问题导致的肥胖，手术治疗可能是一种选择，但需要进行全面的评估和考虑。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要追求过快的减肥速度，以免对身体造成不良影响。如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。