产后妈妈减去小肚子可参考以下建议：坚持母乳喂养、均衡饮食、增加运动量、注意姿势、定期按摩、保证充足睡眠、减少压力，同时要有耐心和坚持。
生产完之后，妈妈们可能会面临小肚子突出的问题。以下是一些建议，帮助妈妈们减去小肚子：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还可以帮助妈妈消耗卡路里，促进子宫收缩，减少腹部脂肪。
2.均衡饮食：摄入富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜和水果，同时控制糖分和盐分的摄入量。
3.增加运动量：适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助燃烧卡路里，加强腹部肌肉。此外，还可以进行针对腹部的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
4.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，挺直脊梁，收缩腹部肌肉，有助于塑造腹部线条。
5.定期按摩：按摩腹部可以促进血液循环，帮助消除腹部水肿，同时也可以缓解肌肉紧张。
6.充足睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积的风险。确保每晚获得足够的休息。
7.减少压力：长期的高压力状态可能导致激素紊乱，影响腹部脂肪的代谢。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽或放松活动。
8.耐心和坚持：减去小肚子需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的效果，持之以恒地采取上述措施，才能逐渐改善腹部的形状。
需要注意的是，每个妈妈的身体恢复情况不同，如果有任何健康问题或疑虑，最好在开始任何新的锻炼计划或饮食之前咨询医生或专业的健身教练的建议。