气虚肥胖者可通过饮食调整、中药调理、按摩穴位、适当运动、保持良好心态、保证充足睡眠和定期就医复查等方式补气减肥，同时应避免过度节食和剧烈运动。
气虚肥胖者可通过以下方式补气减肥：
1.饮食调整：
多吃补气食物：如糯米、小米、大枣、香菇、山药等。
适量吃肉：以牛肉、鸡肉、兔肉、鱼肉等平性或温性的肉类为主。
保证营养均衡：多吃蔬菜、水果，避免饮食过饱或过少。
2.中药调理：
黄芪：具有补气固表、利水退肿等功效，可单独泡水饮用，也可与白术、防风等中药配伍使用。
党参：能补中益气、健脾益肺，可与白术、茯苓等搭配。
人参：大补元气，复脉固脱，可在医生指导下使用。
3.按摩穴位：
气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处。按摩气海穴可益气助阳、调经固经。
关元穴：在下腹部，前正中线上，脐下3寸处。按摩关元穴可培元固本、补益下焦。
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可燥化脾湿、生发胃气。
4.适当运动：
气虚者宜选择低强度、多次数的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动时间不宜过长，避免过度劳累。
运动时应注意保暖，避免感受风寒。
5.保持良好心态：
避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
可通过听音乐、读书、旅行等方式放松心情。
6.保证充足睡眠：
避免熬夜，保证每天有7~8小时的睡眠时间。
创造安静、舒适的睡眠环境。
7.定期就医复查：
在医生的指导下进行补气减肥治疗，定期复查，以便调整治疗方案。
需要注意的是，气虚肥胖者在减肥过程中应避免过度节食和剧烈运动，以免加重气虚症状。同时，应根据个人体质和具体情况选择适合自己的减肥方法，如有需要，可咨询专业医生或营养师的建议。