减肥冬瓜食谱怎么做的?

这篇文章介绍了五种以冬瓜为主要食材的菜品,包括冬瓜肉片汤、冬瓜炒虾仁、冬瓜蒸蛋、冬瓜海带汤和冬瓜肉丸汤,详细说明了每道菜品的用料和做法。

一、冬瓜肉片汤

1.用料:冬瓜200克、猪瘦肉100克、葱、姜、盐、食用油、鸡精适量。

2.做法:

将冬瓜去皮、瓤洗净,切成薄片备用;

猪瘦肉洗净,切成薄片,放入碗中,加入盐、淀粉拌匀;

葱、姜切末备用;

锅中倒入适量食用油烧热,放入葱、姜末煸炒出香味,加入适量清水煮开;

将肉片逐片放入锅中,煮至变色,加入冬瓜片继续煮至冬瓜熟透;

加入盐、鸡精调味,搅拌均匀即可关火。

二、冬瓜炒虾仁

1.用料:冬瓜200克、虾仁100克、胡萝卜50克、葱、姜、盐、料酒、淀粉、食用油适量。

2.做法:

将冬瓜去皮、瓤洗净,切成小块备用;

虾仁洗净,加入盐、料酒、淀粉拌匀腌制15分钟;

胡萝卜洗净,切成小块备用;

葱、姜切末备用;

锅中倒入适量食用油烧热,放入葱、姜末煸炒出香味,加入虾仁煸炒至变色;

放入胡萝卜块继续煸炒,加入冬瓜块翻炒均匀;

加入适量清水焖煮5分钟左右,至冬瓜熟透;

加入盐调味,搅拌均匀即可关火。

三、冬瓜蒸蛋

1.用料:冬瓜200克、鸡蛋2个、盐、鸡精、葱花、食用油适量。

2.做法:

将冬瓜去皮、瓤洗净,切成薄片备用;

鸡蛋打入碗中,加入适量盐、鸡精搅拌均匀;

将冬瓜片放入碗底,倒入鸡蛋液;

锅中倒入适量清水烧开,将碗放入锅中,盖上锅盖蒸10分钟左右,至鸡蛋凝固;

取出蒸好的冬瓜蒸蛋,撒上葱花,淋上适量食用油即可。

四、冬瓜海带汤

1.用料:冬瓜200克、海带100克、葱、姜、盐、鸡精适量。

2.做法:

将冬瓜去皮、瓤洗净,切成小块备用;

海带洗净,切成小块备用;

葱、姜切末备用;

锅中倒入适量食用油烧热,放入葱、姜末煸炒出香味;

加入适量清水煮开,放入冬瓜块、海带块继续煮至冬瓜熟透;

加入盐、鸡精调味,搅拌均匀即可关火。

五、冬瓜肉丸汤

1.用料:冬瓜200克、猪肉100克、葱、姜、盐、料酒、淀粉、鸡精适量。

2.做法:

将冬瓜去皮、瓤洗净,切成小块备用;

猪肉洗净,剁成末,放入碗中,加入盐、料酒、淀粉拌匀;

葱、姜切末备用;

锅中倒入适量清水烧开,放入冬瓜块煮至八成熟;

用勺子将肉馅制成肉丸,放入锅中继续煮至肉丸熟透;

加入葱、姜末、盐、鸡精调味,搅拌均匀即可关火。