牙肉肿大可能是口腔疾病或全身性疾病引起，可尝试洁治和刮治、冲洗上药、调整咬合、口服或局部使用药物、保持口腔卫生、调整饮食等方法快速消肿，如症状严重或伴有其他症状，应及时就医。
牙肉肿大通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起，也可能与全身性疾病有关。以下是一些快速消肿的方法：
一、局部治疗
1.洁治和刮治
使用洁治器械去除牙菌斑、牙结石等刺激物，必要时进行龈下刮治，以清除牙周袋内的病菌和牙石。
2.冲洗上药
使用双氧水和生理盐水冲洗牙周袋，然后在袋内放置抗菌药物，如碘甘油或派力奥等，有助于控制炎症。
3.调整咬合
如果牙肉肿大是由于咬合关系异常引起的，需要进行咬合调整，以减轻对牙肉的刺激。
二、药物治疗
1.口服药物
可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和消肿。
2.局部用药
将含有抗菌、消炎成分的漱口水含漱，或在牙龈局部涂抹抗菌药物，如碘甘油。
三、口腔卫生
1.刷牙
使用软毛牙刷，早晚刷牙，保持口腔清洁。刷牙时注意不要过于用力，以免损伤牙龈。
2.使用牙线和漱口水
使用牙线清洁牙缝，使用漱口水漱口，有助于去除口腔内的细菌和食物残渣。
3.定期洗牙
定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防口腔疾病的发生。
四、饮食调整
1.避免辛辣、刺激性食物
避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈炎症。
2.多吃蔬菜水果
多吃富含维生素C和维生素K的蔬菜水果，有助于牙龈的健康。
3.多喝水
保持充足的水分摄入，有助于口腔的清洁和代谢。
五、其他注意事项
1.避免吸烟
吸烟会影响口腔血液循环，加重牙龈炎症，应尽量避免吸烟。
2.注意休息
保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
3.定期口腔检查
定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，预防牙肉肿大等问题的发生。
需要注意的是，如果牙肉肿大严重、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医。在医生的指导下进行治疗，以避免病情进一步加重。同时，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式，对于预防牙肉肿大的发生也非常重要。