多喝酸奶的好处和坏处主要有以下几个方面：
一、好处
1.促进消化
酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2.增强免疫力
乳酸菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防肠道感染。
3.降低胆固醇
酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.预防骨质疏松
酸奶中含有丰富的钙和维生素D，可以促进骨骼生长，预防骨质疏松。
5.美容养颜
酸奶中的乳酸菌可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加光滑细腻。
二、坏处
1.导致胃酸过多
酸奶中含有乳酸菌，过量饮用可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起烧心、反酸等症状。
2.增加肾脏负担
酸奶中含有大量的蛋白质和钙，过量饮用可能会增加肾脏负担，导致肾脏疾病。
3.导致血糖升高
酸奶中含有大量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，增加糖尿病的发病风险。
4.影响营养吸收
酸奶中含有乳酸菌，过量饮用可能会影响其他营养物质的吸收，导致营养不良。
综上所述，多喝酸奶的好处是可以促进消化、增强免疫力、降低胆固醇、预防骨质疏松和美容养颜，坏处是可能会导致胃酸过多、增加肾脏负担、导致血糖升高和影响营养吸收。因此，建议适量饮用酸奶，每天饮用100-200克为宜。同时，酸奶不能代替药物，如果有疾病需要治疗，应及时就医。