缓解反胃恶心的小妙招有以下几种：
1.放松心情：压力、焦虑和紧张等情绪可能会加重反胃恶心的症状。尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧或进行喜欢的活动来减轻压力。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，以及过甜或过酸的食物。选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。少食多餐，避免过度饱腹。
3.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料，因为它们可能会刺激胃黏膜。
4.尝试生姜：生姜具有止呕的作用。可以口服生姜片、姜茶或食用含有生姜的食物，如姜汤面、姜糖等。
5.穴位按摩：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）和足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离）可能有助于缓解反胃恶心。
6.适量运动：轻度的身体活动，如散步、瑜伽或轻松的家务劳动，可以促进消化，缓解反胃恶心。但避免在饭后立即进行剧烈运动。
7.避免刺激物：尽量避免接触刺激性气味、烟雾或强烈的光线。保持室内空气流通，温度适宜。
8.药物治疗：如果反胃恶心严重影响生活，可以在医生的建议下使用药物，如抗恶心药物或胃黏膜保护剂。但请务必遵循医生的用药指导。
需要注意的是，如果反胃恶心持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以排除潜在的健康问题。此外，某些健康状况，如怀孕、消化系统疾病或药物副作用等，也可能导致反胃恶心。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。