小孩子长高的方法主要包括以下几点：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，孩子的生长激素分泌最为旺盛，因此保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议孩子每天晚上9点前入睡，睡眠时间保持在8-10小时左右。
2.合理的饮食：孩子的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是孩子生长发育所必需的营养物质，建议孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。此外，孩子还需要摄入足够的维生素和矿物质，以保证身体的正常发育。
3.适当的运动：运动可以促进孩子的生长发育，建议孩子每天进行适当的运动，如跳绳、游泳、篮球等。运动可以刺激骨骼的生长，有助于孩子长高。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长发育，建议家长给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持良好的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施进行干预。
需要注意的是，孩子的生长发育是一个渐进的过程，家长不能过于着急，也不能给孩子施加过大的压力。同时，家长还应该注意孩子的饮食卫生和安全，避免孩子受到伤害。