脸上经常长斑长痘可采取多种措施改善皮肤状况，如外涂祛斑软膏、补充维生素及注意防晒以治疗黄褐斑等色斑问题，保持规律作息、做好脸部保湿、经常敷适合自己肤质的面膜等。
脸上经常长斑长痘可采取以下措施：
1.外涂祛斑软膏治疗：对于黄褐斑等色斑问题，可涂抹祛斑软膏。黄褐斑是面部的黄褐色色素沉着，其形成与血中雌激素水平高有关，可能与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱等因素相关。在使用祛斑软膏的同时，可适量补充维生素，外出时要注意防晒，以减少色斑的加重。
2.规律生活：保持规律的作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于维持身体的正常新陈代谢，对于改善皮肤状况具有重要意义。
3.做好脸部保湿：多做脸部保湿工作，可使皮肤保持水润状态，有助于减轻皮肤问题。
4.经常敷面膜：通过敷面膜来淡化斑迹，但需注意选择适合自己肤质的面膜，并合理控制敷面膜的频率。
总之，针对脸上经常长斑长痘的问题，需要综合采取多种措施，包括外用药物、补充维生素、注意防晒、规律生活、保湿护肤等，以改善皮肤状况。