上眼睑内长小颗粒且按起来不痛多是睑板腺开口处阻塞致分泌物淤积形成，可每天用温毛巾热敷 3 到 4 次，每次 5 到 10 分钟以促进其消退，若热敷后未消退或出现异常应及时就医。
如果上眼睑内长小颗粒且按起来不痛，这种情况多是睑板腺开口处阻塞，导致分泌物淤积形成。可通过温毛巾热敷来促进其消退，每天热敷3到4次，每次5到10分钟。
以下是对该问题的详细解答：
1.病因：睑板腺开口处阻塞是导致上眼睑内出现小颗粒的常见原因。睑板腺分泌的油脂状物，若其开口被堵塞，分泌物就会淤积，形成小颗粒。
2.治疗方法：温毛巾热敷是一种有效的缓解方法。热敷可以促进睑板腺的分泌，帮助疏通阻塞的开口，使淤积的分泌物得以排出，从而促使小颗粒消退。
3.热敷频率：建议每天进行3到4次热敷，这样的频率可以保持对睑板腺的持续刺激，有助于提高治疗效果。
4.热敷时间：每次热敷的时间应控制在5到10分钟。过长时间的热敷可能会对眼部周围的皮肤造成不良影响，过短则可能无法达到预期的效果。
需要注意的是，如果热敷一段时间后，小颗粒仍未消退，或者出现疼痛、红肿等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。