雄激素高可通过食用豆类、富含纤维素及维生素的食物来帮助降低，但饮食调整不能替代专业治疗，被诊断为雄激素高应及时就医，根据具体情况选择合适治疗方法，且高雄激素血症原因复杂，明确病因并进行针对性治疗很重要。
雄激素高可通过以下饮食来帮助降低：
1.豆类：豆类食物富含植物雌激素，如大豆、黑豆等。植物雌激素可以在一定程度上对抗雄激素的作用，有助于调节激素平衡。
2.富含纤维素的食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，从而对调节激素水平起到一定的辅助作用。
3.富含维生素的食物：如维生素C、维生素E等。维生素C可以降低体内的应激激素水平，而维生素E具有抗氧化作用，有助于维持内分泌系统的正常功能。
需要注意的是，饮食调整虽然对降低雄激素有一定的帮助，但不能替代专业的治疗。如果被诊断为雄激素高，应及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。治疗方法包括口服安体舒通、皮质类固醇激素、克罗米芬、尿促性腺激素等药物，也可以采用中药人工周期进行调理。此外，高雄激素血症的原因较为复杂，以多囊卵巢综合症为主，其次是肾上腺皮质功能亢进，少数见于卵泡膜增生和肾上腺皮质增生，还有近1/4的来源不明。因此，明确病因并进行针对性治疗是非常重要的。