女性雄性激素过高导致脸上长痘，可通过吃富含纤维素的食物（如蔬菜、水果、全谷物）、豆类（如黑豆、黄豆）、富含维生素的食物（如含维生素 A 的胡萝卜等、含维生素 C 的柑橘类水果等、含维生素 E 的坚果等）来辅助降低雄性激素水平，改善皮肤状况，但症状严重时应及时就医，同时要保持良好生活习惯。
女性雄性激素过高导致脸上长痘，可通过以下食物来帮助降低：
1.富含纤维素的食物：如蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、橙子等）以及全谷物（如糙米、全麦面包等）。这些食物有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅，减少体内毒素堆积，从而对调节激素水平起到一定的作用。
2.豆类：豆类食物，如黑豆、黄豆等，富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够在一定程度上平衡体内的雄性激素水平。
3.富含维生素的食物：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状况。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜等；富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含维生素E的食物有坚果、植物油等。
需要注意的是，食物调节只能起到辅助作用，如果症状严重，建议及时到正规医院就诊，进行中药内服加药物外用等治疗。同时，要保持良好的生活习惯，忌辛辣饮食，少熬夜，以促进身体的健康和恢复。