老是胡思乱想往坏处想、担心各种事情的情况在短期内不一定是疾病，若怀孕后出现3天左右焦虑等情绪不稳定的表现，可通过心理治疗、参加集体活动、与人交流等方法进行调节，以积极心态面对，这些负面情绪会慢慢淡化。
老是胡思乱想往坏处想，担心各种事情是许多人可能会遇到的问题。对于这种情况，我们需要认真对待并采取适当的调节方法。
首先，需要明确的是，这种情况在短期内并不一定达到疾病的状态。如果只是在怀孕后出现了3天左右的焦虑、烦躁、坐立不安、心神不宁、担心害怕且睡不着觉的情况，可能是情绪不稳定导致的。
针对这种情况，可以采取以下调节方法：
1.心理治疗：通过专业的心理辅导，帮助缓解焦虑情绪。
2.参加集体活动：多参与集体活动，有助于调整自身情绪。
3.与人交流：多和他人沟通，说出自己的想法，避免过度压抑。
需要注意的是，这种情况不属于疾病，而是情绪不稳定的表现。通过积极的调节，这些负面情绪会慢慢淡化。例如，不要过于在意这些想法，顺其自然，该做什么就做什么，随着时间的推移，情况会逐渐好转。同时，如果一想这些事情就手心发热，也不要过于紧张，这是情绪反应的一种表现。总之，要以积极的心态面对，相信自己能够逐渐调整好情绪状态。