将荷叶、山楂、决明子、菊花、玫瑰花按一定比例泡水喝，具有清热理气消脂的作用，对减肥有一定帮助，配方比例为荷叶10克，山楂10克，决明子20克，菊花5克，玫瑰花5克，若用后拉肚子明显，山楂可改为5克，具体用量可适当调整，不建议加冰糖或蜂蜜，感觉酸可将山楂减量，肚子怕冷要去掉菊花，该方子对月经不调没有影响，玫瑰花还有帮助作用，减肥时还应搭配每次半小时以上的有氧运动，如仰卧起坐，每组10个，做四组，每组之间休息不超过30秒。
玫瑰花泡水喝具有一定的减肥效果，将荷叶、山楂、决明子、菊花、玫瑰花泡水喝，这个方子具有清热理气消脂的作用，对减肥有帮助。以下是对相关问题的详细解答：
1.关于减肥效果：这个方子适合经常饮用，具有清热理气消脂的作用，对减肥有一定效果。但如果肚子怕冷，要去掉菊花。
2.配方比例：荷叶10克，山楂10克，决明子20克，菊花5克，玫瑰花5克。若用后拉肚子明显，山楂可改为5克。对月经不调没有影响，玫瑰花还有帮助作用。
3.具体用量：荷叶一小把，山楂10片，决明子一小把，菊花和玫瑰花5到10朵。具体可根据口味和反应适当调整，没有严格要求。
4.是否能加冰糖或蜂蜜：不建议加冰糖及蜂蜜，虽然能改善口感，但会影响减肥效果。
5.关于味道：若感觉酸，可将山楂改为5片。也可使用过滤杯，喝到后面再用水长时间泡。
6.搭配运动：有氧运动即可，每次运动的量要保证，基本要半个小时以上，且要有恒心坚持。例如仰卧起坐，主要减肚子上的肉。做仰卧起坐时，起来时不能完全起来，在自己感觉腹部最绷紧时停住三五秒，躺下时肩头不能完全放松下去，虚虚地接触平面。每组10个，做四组，每组之间休息不超过30秒。一般不经常做的人，第一次很难做完，可以先做三组。