女人盗汗若想尽快缓解，更年期女性可通过中医调理、饮食调整（多吃豆制品）、体育锻炼（注意避免过度劳累）、适当补钙等综合措施来缓解症状，提高生活质量，症状严重时应及时就医并在医生指导下治疗。
女人盗汗若想尽快缓解，可采取以下措施：
1.中医调理：处于更年期的女性，出现盗汗多为肾阴虚的表现。可到中医科就诊，服用补肾阴的中草药或中成药进行调理。
2.饮食调整：适当多吃豆制品。豆制品中含有大豆异黄酮，对缓解更年期症状有一定帮助。
3.体育锻炼：进行适量的体育锻炼，有助于增强体质，缓解盗汗等症状。但应注意避免过度劳累。
4.适当补钙：更年期女性容易出现钙流失，适当补钙可以预防骨质疏松等问题，对缓解盗汗等症状也有一定的辅助作用。
总之，更年期女性出现盗汗等症状，需要综合调理。通过中医治疗、饮食调整、体育锻炼和适当补钙等方法，有助于缓解症状，提高生活质量。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。