中医上健脾的中药材有茯苓、党参、白扁豆、山药、白术、砂仁、陈皮、薏苡仁等，还可服用人参健脾丸、归脾丸、参苓白术散等中成药，同时在饮食上多吃易消化食物及蔬菜水果，生活上注意休息、保证睡眠、适当运动、规律饮食，以养护脾胃。
中医上讲健脾的中药材主要有茯苓、党参、白扁豆、山药、白术、砂仁、陈皮、薏苡仁等。
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用。党参可补中益气、健脾益肺。白扁豆能健脾化湿。山药健脾益胃。白术健脾益气。砂仁化湿开胃、温脾止泻。陈皮理气健脾。薏苡仁利水渗湿、健脾止泻。
除了上述中药材，还可以通过服用一些中成药来健脾，例如人参健脾丸、归脾丸、参苓白术散等。
在饮食方面，应多吃些容易消化的食物以及蔬菜水果，以助于脾胃的消化和吸收。
在生活上，要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行户外运动，有助于增强体质，促进脾胃功能。同时，饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。