脚底发烧睡不着可通过饮食调整（避免辛辣刺激食物及刺激性饮料）、合理选择晚餐食物（如冰镇西红柿或黄瓜）、睡前泡脚、喝温热牛奶等方法缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医以排除其他疾病。
脚底发烧睡不着可通过以下方法缓解：
1.饮食调整：避免食用辛辣刺激食物，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。这样能有效缓解脚心发热的症状。
2.合理选择晚餐食物：根据自身身体情况，可适当吃一些冰镇的西红柿或冰镇的黄瓜等，有助于改善体内温度。
3.睡前泡脚：睡觉前用温水泡脚，可促进血液循环，缓解脚底发烧的情况，同时也有利于睡眠。
4.喝温热牛奶：适量饮用温热的牛奶能帮助促进睡眠，但要注意避免喝大量牛奶或大量水，以免夜间频繁排尿，影响睡眠。
总之，通过以上多种方法的综合运用，可在一定程度上缓解脚底发烧导致的失眠问题。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。