蛋白质粉不建议空腹喝，因为空腹时蛋白质可能被当作能量消耗，无法发挥构建和修复身体组织的作用，还可能增加肠胃负担，引起肠胃不适，而饭后喝蛋白质粉能更好地发挥其营养价值，所以建议饭后饮用。
蛋白质粉不建议空腹喝。
首先，空腹时人体的能量主要来自糖分的分解，此时喝蛋白质粉，其中的蛋白质可能会被当作能量消耗掉，而无法发挥其构建和修复身体组织的重要作用。
其次，空腹喝蛋白质粉可能会增加肠胃负担。蛋白质需要在胃中初步消化，然后在小肠中被分解成氨基酸后吸收。如果空腹饮用，蛋白质粉可能会快速进入肠胃，引起肠胃不适，如腹胀、腹泻等。
最后，饭后喝蛋白质粉可以更好地发挥其营养价值。此时，身体已经通过食物摄入了一定的能量，蛋白质粉中的蛋白质可以更好地被身体利用，用于肌肉生长、修复和维持身体的正常功能。
总之，为了充分发挥蛋白质粉的作用并减少可能的不适，建议在饭后饮用蛋白质粉。