速溶黑咖啡是否能减肥，取决于很多因素，不能一概而论。
一般来说，咖啡本身并不能直接导致体重下降。然而，一些研究表明，咖啡中的咖啡因可能对减肥有一定的影响。咖啡因可以刺激新陈代谢，增加能量消耗，并且可能抑制食欲，减少食物的摄入量。
此外，速溶黑咖啡中可能不含有添加糖和其他高热量成分，相比于加糖和奶油的咖啡，选择速溶黑咖啡可以减少额外的卡路里摄入。
但需要注意的是，减肥不仅仅取决于单一的因素，还需要综合考虑饮食、运动和生活方式等方面。以下是一些关于减肥的建议：
1.控制总体热量摄入：无论是否饮用咖啡，要注意控制每日的热量摄入，确保摄入量小于消耗量，以创造负能量平衡，促进体重下降。
2.均衡饮食：选择富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
3.适量运动：结合有氧运动和力量训练，增加身体的能量消耗，提高新陈代谢，有助于减肥和维持健康体重。
4.良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度进食和夜宵，慢慢咀嚼食物，有助于控制食欲。
5.避免过度依赖咖啡：虽然咖啡可能有一定的益处，但不应过度依赖它来减肥。过量饮用咖啡可能导致其他健康问题，如失眠、焦虑、心悸等。
如果你希望通过喝咖啡来辅助减肥，建议适量饮用速溶黑咖啡，并结合健康的饮食和运动计划。如果有特定的健康问题或减肥需求，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的个人情况制定更适合的减肥方案。