脚痒越挠越痒的原因主要有以下几点：
1.皮肤刺激：搔抓脚部会刺激皮肤，导致更多的神经末梢被激活，进一步引发瘙痒感。搔抓还可能引起皮肤损伤，使炎症反应加剧，从而加重瘙痒。
2.感染或过敏：某些脚部感染，如脚气（足癣）、湿疹或接触性皮炎，可能导致瘙痒。搔抓会破坏皮肤的屏障功能，使感染或过敏反应加重，进而引起更强烈的瘙痒。
3.神经反馈：搔抓脚部的行为可能会引发神经反馈机制，导致大脑释放内源性瘙痒物质，进一步增强瘙痒感。这种神经反馈循环可能会使瘙痒持续存在并加剧。
4.恶性循环：越挠越痒的循环会形成一种恶性循环。瘙痒促使你搔抓，搔抓进一步刺激皮肤，导致更多的瘙痒，形成一个难以摆脱的痒-挠-更痒的模式。
为了缓解脚痒，以下是一些建议：
1.避免搔抓：尽量克制搔抓的冲动，因为搔抓只会使症状加重。可以尝试分散注意力、冷敷或使用舒缓的皮肤护理产品来减轻瘙痒感。
2.保持皮肤清洁和干燥：保持脚部清洁，每天洗脚，并确保脚部干爽。避免长时间浸泡在水中，穿透气的鞋子和袜子。
3.选择合适的鞋子和袜子：选择舒适、透气的鞋子，避免穿太紧或不透气的鞋子。袜子应选择棉质或透气材料，以吸收汗水并保持脚部干爽。
4.注意个人卫生：勤换袜子，定期清洗鞋子和鞋垫。避免与他人共用鞋子、袜子或毛巾，以防止感染的传播。
5.就医咨询：如果脚痒严重、持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、脱皮或异味，应咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据具体情况进行诊断，并提供适当的治疗方案。
综上所述，脚痒越挠越痒是由于皮肤刺激、感染、过敏、神经反馈等多种因素相互作用的结果。避免搔抓是缓解症状的关键，同时采取适当的护理措施和就医咨询可能有助于解决问题。