要想知道什么水果含有维生素A和B多一些，首先要了解维生素A和B的作用以及哪些水果富含这些维生素。芒果、哈密瓜、橙子、猕猴桃和香蕉等水果富含维生素A和B，在日常饮食中，我们可以适当选择这些水果来满足身体对维生素的需求。
要想知道什么水果含有维生素A和B多一些，首先我们要了解维生素A和B的作用以及哪些水果富含这些维生素。
一、维生素A的作用及来源
维生素A是一种脂溶性维生素，具有多种生理功能。它对人体的免疫系统、视力、生殖系统和皮肤健康都非常重要。
维生素A的主要来源包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳制品、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
二、维生素B的作用及来源
维生素B是一个大家族，包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在能量代谢、神经系统功能和血液健康方面起着重要作用。
维生素B的主要来源包括全谷物、瘦肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
三、富含维生素A和B的水果
1.芒果：芒果是一种富含维生素A和B的水果。其中，维生素A含量为597微克/100克，维生素B6含量为0.22毫克/100克，维生素B1含量为0.05毫克/100克。
2.哈密瓜：哈密瓜也是一种富含维生素A和B的水果。其中，维生素A含量为45微克/100克，维生素B6含量为0.22毫克/100克，维生素B1含量为0.04毫克/100克。
3.橙子：橙子富含维生素C，但也含有一定量的维生素A和B。其中，维生素A含量为27微克/100克，维生素B6含量为0.5毫克/100克，维生素B1含量为0.05毫克/100克。
4.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、维生素K和多种矿物质的水果，但也含有一定量的维生素B6。其中，维生素B6含量为0.57毫克/100克。
5.香蕉：香蕉是一种常见的水果，富含钾、维生素B6和膳食纤维等营养素，但维生素A和B的含量相对较低。
综上所述，芒果、哈密瓜、橙子、猕猴桃和香蕉等水果富含维生素A和B。在日常饮食中，我们可以适当选择这些水果来满足身体对维生素的需求。同时，为了保持身体健康，还应保持均衡的饮食，摄入各种不同的食物。如果有特定的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。