蹲起膝盖响声但不痛，可能是正常的生理现象，也可能是髌股关节综合征、半月板损伤、滑膜皱襞综合征等疾病引起。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。
蹲起膝盖响声但不痛，可能是以下原因引起：
1.正常生理现象：
关节液：关节腔内有少量关节液，起润滑作用。当关节活动时，关节液受到挤压，会产生气泡，出现响声。
半月板：半月板是位于股骨和胫骨之间的纤维软骨，有缓冲压力和稳定膝关节的作用。当膝关节屈伸时，半月板可能会在股骨髁上移动，产生响声。
2.髌股关节综合征：
病因：髌股关节对位不良、股四头肌力量不足等原因，可能导致髌股关节压力增加，引起炎症，出现疼痛、弹响等症状。
治疗：保守治疗包括休息、热敷、按摩、股四头肌力量训练等。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
3.半月板损伤：
病因：运动损伤、退变等原因，可能导致半月板损伤，出现疼痛、肿胀、弹响等症状。
治疗：根据半月板损伤的程度，选择保守治疗或手术治疗。保守治疗包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。手术治疗包括半月板部分切除术、半月板缝合术等。
4.滑膜皱襞综合征：
病因：滑膜皱襞在膝关节屈伸过程中，受到挤压、摩擦，可能引起炎症，出现疼痛、弹响等症状。
治疗：保守治疗包括休息、热敷、按摩、药物治疗等。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
5.其他：
骨关节炎：骨关节炎可导致膝关节软骨退变、骨质增生，出现疼痛、弹响等症状。
游离体：关节内的软骨碎片、滑膜皱襞等，可能在关节活动时，产生弹响。
总之，蹲起膝盖响声但不痛，可能是正常生理现象，也可能是疾病引起。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。