为了快速憋尿做彩超，可以采用饮水憋尿、饮食调整、适当运动和放松心情这几种方法，但每个人憋尿情况不同，没憋好可向医生说明。
要想通过彩超快速憋尿，你可以尝试以下方法：
1.饮水憋尿：这是最基本的方法，一般建议在检查前12小时内，饮用68杯水，以达到快速憋尿的目的。但需要注意的是，不要在短时间内饮用过多的水，以免引起胃部不适。
2.饮食调整：在检查前，可以适当增加一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等，以促进尿液的生成。
3.适当运动：在检查前，可以适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，加快尿液的生成。
4.放松心情：紧张、焦虑等情绪可能会导致肌肉紧张，从而影响尿液的生成。在检查前，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情。
需要注意的是，每个人的憋尿情况都不同，如果你在检查前没有憋好尿，可以向医生说明情况，医生可能会根据实际情况调整检查时间或采取其他方法进行检查。