该一览表主要介绍了含碘高的食物，包括海洋生物（如海带、紫菜、海藻）、海产鱼类（如鲱鱼、三文鱼、鳕鱼）以及碘盐和含碘保健品。碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，碘摄入过多或过少都会对甲状腺功能产生影响，正常饮食中摄入的碘量就能满足人体需要，如有特殊健康问题或甲状腺疾病应在医生指导下调整碘摄入量，孕妇和婴幼儿需特别关注碘的摄入量，如有疑问可咨询医生或营养师。
含碘高的食物一览表：
1.海洋生物：
海带：每100克海带中含碘24毫克。
紫菜：每100克紫菜中含碘4323微克。
海藻：各种海藻如裙带菜、马尾藻等，也富含碘。
2.海产鱼类：
鲱鱼：每100克鲱鱼中含碘110微克。
三文鱼：每100克三文鱼中含碘50微克。
鳕鱼：每100克鳕鱼中含碘45微克。
3.其他：
碘盐：在普通食盐中添加了一定比例的碘酸钾。
含碘保健品：一些含有碘的保健品，如海藻片等。
需要注意的是，碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，碘摄入过多或过少都会对甲状腺功能产生影响。一般来说，正常饮食中摄入的碘量就能满足人体的需要。如果有特殊的健康问题或甲状腺疾病，应在医生的指导下合理调整碘的摄入量。此外，对于孕妇和婴幼儿，碘的摄入量需要特别关注，以确保胎儿和婴儿的正常发育。如果对碘的摄入量有任何疑问，建议咨询医生或营养师。