维生素E的正确食用方法如下：
1.服用剂量：成人的维生素E摄入量一般为15-30mg/d。如果是治疗维生素E缺乏，剂量可增加至30-60mg/d。具体剂量应根据个人情况和医生的建议进行调整。
2.服用时间：维生素E可以在饭后服用，因为它是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。
3.适用人群：
皮肤粗糙、干燥的人。
色斑、黄褐斑人群。
免疫力低下、内分泌失调的人群。
习惯性流产、不孕症患者。
心血管疾病患者。
4.注意事项：
维生素E应该从天然食物中获取，而不是依赖于补充剂。过量摄入维生素E可能会导致副作用，如头痛、恶心、疲劳等。
在服用维生素E补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议。
维生素E与某些药物可能会相互作用，如抗凝血药物、降血脂药物等。在服用这些药物期间，应该避免服用维生素E补充剂。
保存维生素E时，应该注意避免阳光直射、潮湿和高温环境，以免影响其功效。