长时间佩戴N95口罩后胸口疼，可能与以下原因有关。
1.口罩过紧：N95口罩密闭性好，如果佩戴过紧，可能会压迫胸部，影响呼吸，导致胸口疼痛。
2.呼吸方式改变：长时间佩戴N95口罩可能会改变人的呼吸方式，使人不自觉地采用浅而快的呼吸，这会导致呼吸肌疲劳，从而引起胸口疼痛。
3.过敏或皮肤刺激：有些人可能对口罩的材料过敏，或者口罩长时间接触皮肤，导致皮肤过敏或刺激，从而引起胸口疼痛。
4.原有疾病：如果本身就有心脏或肺部疾病，长时间佩戴口罩可能会加重这些疾病的症状，导致胸口疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛。
1.调整口罩：适当调整口罩的松紧度，确保呼吸顺畅。
2.改变呼吸方式：尝试深呼吸、腹式呼吸等方式，帮助放松呼吸肌。
3.保持皮肤清洁：保持口罩清洁，避免长时间佩戴同一个口罩，同时可以在口罩内垫一层纱布，减少皮肤刺激。
4.寻求医生帮助：如果疼痛持续不缓解，或者伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、咳嗽等，应及时寻求医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。
此外，在特殊时期，佩戴口罩是非常必要的，但也需要注意正确的佩戴方法和时间，避免对身体造成不必要的伤害。同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，也是预防疾病的重要措施。