气血虚弱型和肝郁气滞型是导致缺乳的两种主要类型，可分别通过食疗和按摩乳房四周等方法进行调理，此外，让宝宝多吸吮、保持良好的心情、注意休息以及采取正确的哺乳姿势也很重要。
如何通乳催奶？
一、食疗方法
1.气血虚弱型
（1）症状：乳汁量少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神疲食少，面色无华。
（2）食疗方：猪蹄1只，通草3g，加水1500ml，煮烂熟后吃猪蹄肉、喝汤，1日1剂，连服35日。
（3）方解：猪蹄补血通乳，通草利水通乳，二者合用，气血充足则乳汁自生。
2.肝郁气滞型
（1）症状：产后乳汁分泌少，或点滴全无，乳房胀满疼痛，胸胁胀满，情志抑郁，食欲不振。
（2）食疗方：章鱼2只，猪蹄1只，清炖至熟透，少加食盐调味，饮汤食章鱼、猪蹄。
（3）方解：章鱼有养血催乳、通经下乳作用，猪蹄补血通乳，二者合用，通络下乳之力更强。
二、按摩方法
1.按摩乳房
（1）用热毛巾热敷乳房23分钟，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50100次。
（2）用手指将乳头揪动数次，以扩张乳头部的乳腺管。
2.按摩乳房四周
（1）用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回，共2050次；然后换左手推右侧乳房2050次。
（2）用右手掌从乳房底部顺时针揉按乳房，然后换左手顺时针揉按乳房，两侧乳房各100次。
三、其他方法
1.让宝宝多吸吮
（1）宝宝的吸吮能促进妈妈脑下垂体分泌更多的催乳素，从而增加乳汁的分泌。
（2）宝宝出生后的头几天和最初的几周，宝宝的吸吮是帮助妈妈通乳的最好方式。
2.保持良好的心情
（1）情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响催乳素的分泌，从而影响乳汁的分泌。
（2）妈妈要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
3.注意休息
（1）睡眠不足会影响妈妈的身体恢复和乳汁的分泌。
（2）妈妈要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和休息。
4.正确的哺乳姿势
（1）正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，减少乳头的疼痛和损伤，同时也可以促进乳汁的分泌。
（2）妈妈可以在喂奶前热敷乳房，让乳房变软，然后让宝宝吸吮乳头和大部分乳晕。
以上方法仅供参考，如果通乳催奶效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。