跑步岔气可能由准备活动不充分、呼吸方式不正确、运动强度过大、缺乏锻炼或腹部疾病等原因引起。预防岔气需充分热身、调整呼吸、控制运动强度、加强锻炼，并及时治疗腹部疾病。如跑步时岔气，应立即停止跑步，放慢速度，调整呼吸，用手按摩腹部，严重时及时就医。
跑步岔气的原因主要有以下几点：
1.准备活动不充分：如果在跑步前没有进行充分的热身和拉伸，身体的肌肉和关节没有得到充分的准备，容易导致岔气。
2.呼吸方式不正确：跑步时呼吸方式不正确，比如用嘴巴呼吸或者呼吸过于急促，会导致腹部肌肉紧张，引起岔气。
3.运动强度过大：如果跑步的强度过大，身体无法及时适应，容易导致岔气。
4.缺乏锻炼：如果平时缺乏锻炼，突然进行高强度的运动，容易导致身体疲劳和不适，引起岔气。
5.腹部疾病：患有腹部疾病，如胃炎、胃溃疡等，也容易导致岔气。
针对以上原因，可以采取以下措施预防跑步岔气：
1.充分热身：在跑步前进行充分的热身和拉伸，活动身体的肌肉和关节，为跑步做好准备。
2.调整呼吸：跑步时采用正确的呼吸方式，用鼻子呼吸或者口鼻并用，避免呼吸过于急促。
3.控制运动强度：根据自己的身体状况和运动能力，合理控制跑步的强度和时间，避免过度运动。
4.加强锻炼：平时要加强锻炼，提高身体的耐力和适应能力。
5.治疗腹部疾病：如果患有腹部疾病，要及时进行治疗，待疾病痊愈后再进行运动。
如果在跑步过程中出现岔气，应立即停止跑步，放慢速度，调整呼吸，用手轻轻按摩腹部，缓解腹部肌肉的紧张。如果岔气症状严重，应及时就医。