小肚子胀疼鼓鼓的原因可能有饮食问题、肠道问题、腹部其他问题及其他因素，如吃得过饱、消化不良、便秘、疝气、膀胱炎或盆腔炎、月经周期、心理因素、药物副作用等。如果症状持续时间较长、频繁发生或伴有其他严重症状，应及时就医。在等待就医期间，可以尝试调整饮食、保持良好的饮食习惯、注意腹部保暖、适量运动等方法缓解症状。
小肚子胀疼鼓鼓的原因可能有以下几种：
1.饮食问题
吃得过饱或过快：进食过多或过快可能导致胃肠道充气，引起腹胀和疼痛。
消化不良：消化不良、胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能导致食物在胃肠道中积聚，引起腹胀和疼痛。
食物过敏或不耐受：某些食物可能引起过敏或不耐受反应，导致胃肠道症状，包括腹胀和疼痛。
2.肠道问题
便秘：便秘时，粪便在肠道中积聚，会导致腹胀和疼痛。
肠道炎症：如肠炎、肠易激综合征等，可能导致肠道炎症和刺激，引起疼痛和不适感。
肠梗阻：肠道堵塞或狭窄可能导致食物和气体无法正常通过，引起腹胀和剧烈疼痛。
3.腹部其他问题
疝气：腹部疝气可能导致肠子突出到不正常的位置，引起腹胀和疼痛。
膀胱炎或盆腔炎：女性的膀胱炎或盆腔炎可能导致下腹坠胀和疼痛。
腹部肌肉拉伤或劳损：过度运动、姿势不当或受伤可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛和不适感。
4.其他因素
月经周期：女性在月经期间可能出现下腹坠胀和疼痛，这是由于激素变化引起的。
心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能影响胃肠道功能，导致腹胀和疼痛。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适，导致腹胀和疼痛。
如果小肚子胀疼鼓鼓的症状持续时间较长、频繁发生或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、腹泻、便秘等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体的原因并给予适当的治疗。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
调整饮食：避免食用容易引起腹胀的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。
保持良好的饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免吃得过饱或过快。
注意腹部保暖：使用热水袋或热敷布轻轻敷在腹部，缓解疼痛。
适量运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医，以便得到准确的诊断和治疗。