减肥期间不排便便秘可通过多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，每天定时排便，按摩腹部等方法缓解，如便秘严重可使用开塞露或灌肠等方法，必要时就医。
减肥期间不排便便秘怎么办？
一、增加膳食纤维摄入
1.多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.每天保证摄入2030克膳食纤维。
3.逐渐增加膳食纤维摄入量，避免突然增加导致腹胀。
二、多喝水
1.每天至少喝68杯水，保持身体水分充足。
2.避免饮料和果汁，选择白开水或矿泉水。
3.可以适量喝一些酸奶或柠檬水，促进肠道蠕动。
三、适量运动
1.每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
2.也可以进行一些针对腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
四、建立良好的排便习惯
1.每天定时排便，尽量在早晨或饭后2小时内排便。
2.即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.避免憋便，有便意时及时排便。
五、其他方法
1.可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
2.使用开塞露或灌肠等方法，但这些方法应在医生的指导下使用。
3.如果便秘严重，应及时就医，寻求医生的帮助。
总之，减肥期间不排便便秘需要综合调理，采取合理的饮食、运动和生活习惯。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。