月经来了很长时间且量少可能是激素失衡、子宫内膜问题、其他因素或疾病导致，需就医检查，确定原因后采取激素治疗、药物治疗、手术治疗或生活方式调整等措施。
月经来了很长时间，一开始量很少，可能是以下原因导致的：
1.激素失衡：（1）多囊卵巢综合征（PCOS）：这是一种常见的激素紊乱疾病，可能导致月经不规律、排卵问题和高雄激素水平，从而引起月经量少或不规律。（2）高泌乳素血症：泌乳素水平升高可能干扰卵巢功能，导致月经量少或闭经。（3）甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会影响身体的新陈代谢，可能导致月经周期延长、量少。
2.子宫内膜问题：（1）子宫内膜薄：子宫内膜过薄可能导致月经量少。这可能是由于雌激素水平低、刮宫术（如人流）或其他损伤子宫内膜的因素引起的。（2）子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种良性肿瘤，可能导致月经不规律、经量过多或过少。（3）子宫腺肌病：这是一种子宫内膜异位症，可能导致子宫增大、痛经和月经异常。
3.其他因素：（1）宫内节育器（IUD）：某些女性使用IUD后可能出现月经异常，包括月经量少。（2）压力、情绪问题：长期的高压力、焦虑或抑郁状态可能影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致月经失调。（3）体重问题：体重过轻或过重可能影响激素水平，进而影响月经。（4）药物：某些药物，如抗抑郁药、避孕药等，可能对月经产生影响。
4.疾病或健康问题：（1）贫血：长期月经量少可能导致贫血，出现疲劳、气短等症状。（2）慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等，可能影响月经。（3）卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，可能导致月经量减少。
如果你的月经来了很长时间，一开始量很少，建议采取以下措施：
1.就医：咨询医生或妇科专家进行详细的身体检查和评估。医生可能会进行盆腔超声、激素测定等检查，以确定具体原因。
2.诊断和治疗：根据检查结果，医生将制定个性化的治疗方案。治疗方法可能包括：
激素治疗：调整激素水平，以恢复正常月经周期。
药物治疗：用于治疗潜在的疾病或问题。
手术治疗：在某些情况下，如存在子宫内膜息肉或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
3.生活方式调整：
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括富含铁、蛋白质和维生素的食物。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
规律运动：适度的运动有助于维持身体健康和月经规律。
注意休息：保证充足的睡眠，有助于调节身体功能。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。及时就医并遵循医生的建议是解决月经问题的重要步骤。此外，如果月经异常持续存在或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量血块等，应尽快就医。