腰椎间盘突出平躺8天后，应继续休息，同时在医生指导下进行腰背肌功能锻炼、物理治疗、药物治疗等，如症状无缓解或加重应及时就医。
腰椎间盘突出平躺8天了，可采取以下应对措施。
1.继续休息：虽然已经平躺8天，但仍需继续休息，避免腰部过度活动。可以在医生的指导下佩戴腰围，以保护腰部。
2.进行康复锻炼：在休息的同时，可在医生的指导下进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，以增强腰部肌肉力量，促进恢复。
3.物理治疗：可采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，以缓解腰部疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛明显，可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药、肌松药等药物，以缓解疼痛、放松肌肉。
5.及时就医：如果经过上述治疗后，症状仍无明显缓解，或出现下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医，进行进一步检查和治疗，以免延误病情。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度活动，同时保持良好的姿势，以促进病情的恢复。