艾灸的最佳时间可以分为日常保健、缓解病症和特殊时期三类。日常保健可在每天1719时或每个季节的最后18天进行；缓解病症的灸治时间因病而异，如感冒一般每天灸12次，每次约30分钟，而慢性腹泻则需在早饭前和晚饭后进行，关节痛急性时每天灸12次，慢性时每周灸35次。特殊时期中，女性经期一般不建议艾灸，孕妇腹部和腰骶部不宜施灸。此外，艾灸的时间和方法需根据个人体质和病症进行调整，同时要注意安全，避免烫伤。
通常情况下，艾灸的最佳时间可以分为以下三类：
一、日常保健
1.每天1719时：此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时进行艾灸，可以补充肾气，提高肾脏功能。
2.每个季节的最后18天：中医认为天人相应，季节的最后18天，与四季中的冬季相应，此时进行艾灸可以起到事半功倍的效果。
二、缓解病症
1.感冒：灸治时间要长一些，以局部皮肤潮红、灼热为度，时间约30分钟。每天12次。
2.慢性腹泻：在每天早饭前和晚饭后进行艾灸，选穴为脾俞、胃俞、天枢、足三里、太白。
3.关节痛：急性疼痛时，每天12次，慢性疼痛时，每周灸35次，每次选35个穴位，每个穴位灸1520分钟。
三、特殊时期
1.女性经期：一般不建议进行艾灸，尤其是月经量过多的女性。
2.孕妇：腹部和腰骶部不宜施灸。
需要注意的是，艾灸的时间和方法需要根据个人体质和病症的不同进行调整。在进行艾灸时，要注意安全，避免烫伤。同时，如果有任何不适，应立即停止艾灸并咨询医生的建议。