如果怀疑自己患有躁狂症，应及时寻求专业医疗帮助。专业医生会进行评估和诊断，并制定相应的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗等。同时，保持健康的生活习惯、管理压力、建立支持系统、遵循医嘱、定期复诊以及保持积极的心态也对康复非常重要。
得了躁狂症，应该及时就医，寻求专业的帮助。以下是一些建议：
1.寻求医疗帮助：躁狂症是一种需要专业治疗的精神疾病。尽快咨询心理医生、精神科医生或其他专业医疗人员。他们能够进行评估、诊断，并制定合适的治疗计划。
2.配合治疗：按照医生的建议进行治疗是非常重要的。治疗可能包括药物治疗和心理治疗。药物可以帮助调节情绪，心理治疗可以帮助你学会应对技巧和管理情绪。
3.保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式对于康复也很重要。确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。避免过度使用咖啡因和其他兴奋剂。
4.管理压力：学会有效地应对压力和情绪触发因素。寻找适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或艺术创作。
5.建立支持系统：与亲朋好友分享你的情况，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入支持小组，与其他患有躁狂症的人交流经验。
6.遵循医嘱：务必按照医生的指示服用药物，不要自行调整剂量或停药。如果有任何疑问或副作用，及时与医生沟通。
7.定期复诊：定期回诊给医生，以便他们能够监测你的病情和治疗效果，并根据需要进行调整。
8.教育自己：了解更多关于躁狂症的知识，包括症状、治疗和预防。这可以帮助你更好地管理病情和做出明智的决策。
9.避免自我诊断和滥用药物：不要自行诊断或尝试使用未经医生批准的药物。这样可能会加重病情或导致不良后果。
10.保持积极的心态：尽管躁狂症可能会带来挑战，但保持积极的心态对于康复至关重要。相信自己能够克服困难，寻求专业支持和帮助。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方案可能会因个体差异而有所不同。与专业医疗人员密切合作，遵循他们的建议，并积极参与治疗是恢复健康的关键。