月经周期的第一天通常是从晚上来月经开始计算的。月经周期是指从月经的第一天开始，到下一次月经的第一天为止的这段时间，一般为21天至35天，平均为28天。月经持续时间通常为2至8天，平均为4至6天。月经量因人而异，一般为20至60毫升。月经期间需要注意保持卫生、注意休息、饮食调整、避免性生活和情绪调节等。如果对月经周期或月经期间的身体状况有任何疑问或担忧，建议咨询医生或妇科专家。
晚上来月经通常也算作月经周期的第一天。
以下是关于月经周期的一些基本知识和注意事项：
1.月经周期的定义：月经周期是指从月经的第一天开始，到下一次月经的第一天为止的这段时间。一般来说，月经周期为21天至35天，平均为28天。
2.月经的持续时间：通常，月经会持续2至8天，平均为4至6天。
3.月经的血量：月经量因人而异，一般为20至60毫升。如果月经量过多或过少，或者月经周期不规律，可能是身体出现问题的信号，需要及时就医。
4.月经期间的注意事项：
保持卫生：使用卫生巾或卫生棉条，并定期更换。同时，要保持外阴清洁，每天清洗外阴。
注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含营养的食物。
避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，子宫颈口张开，此时性生活容易导致感染和妇科疾病。
情绪调节：月经期间可能会出现情绪波动，如焦虑、烦躁等，要学会调节情绪，保持心情愉悦。
总之，了解月经周期和注意月经期间的护理对于女性的健康非常重要。如果对月经周期或月经期间的身体状况有任何疑问或担忧，建议咨询医生或妇科专家。