体寒湿气重的女人可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、桂圆、红枣、羊肉等，有助于祛除体内寒气，改善体寒湿气重的症状。
避免生冷食物：少吃或不吃冷饮、生鱼片等生冷食物，以免加重体内湿气。
注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食。
2.运动调理：
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内湿气。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉。
3.中药调理：
服用中药：可以在医生的指导下服用一些具有温阳祛湿作用的中药，如附子、干姜、白术等。
中药泡脚：用中药泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，同时也有助于祛除体内湿气。
4.艾灸调理：
艾灸穴位：艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，可以温阳散寒，祛湿通络。
注意安全：艾灸时要注意安全，避免烫伤。
5.保持良好的生活习惯：
注意保暖：尤其是在经期和产后，要注意保暖，避免受寒。
避免潮湿环境：尽量避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
需要注意的是，体寒湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、运动、保暖等方面的调理。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。