体寒湿气重的女人可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、桂圆、红枣、羊肉等，有助于祛除体内寒气，改善体寒湿气重的症状。
避免生冷食物：少吃或不吃冷饮、生鱼片、沙拉等生冷食物，以免加重体内湿气。
注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，同时避免过度节食。
2.运动调理：
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内湿气。
避免过度运动：过度运动可能会导致身体疲劳，反而不利于身体健康，应根据个人情况适度运动。
3.中药调理：
服用中药：可以在医生的指导下服用一些具有温阳祛湿作用的中药，如附子、干姜、白术、茯苓等。
中药泡脚：用中药泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，同时也有助于祛湿。
4.艾灸调理：
艾灸穴位：艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可以温阳散寒，祛湿通络。
注意艾灸安全：艾灸时要注意防火，避免烫伤，同时要注意保暖，避免着凉。
5.日常调理：
注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，避免着凉。
保持室内干燥：定期通风换气，保持室内干燥，避免潮湿。
避免长时间泡水：洗澡后要及时擦干身体，避免长时间泡水。
6.情志调理：
保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响体内气血运行，加重体寒湿气重的症状。
学会调节情绪：可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来调节情绪，保持心情愉悦。
需要注意的是，体寒湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、运动、情志等方面的调理。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。