判断自己是否水银中毒，主要通过症状、实验室检查、接触史及其他检查来综合判断。具体表现为胃肠道症状、肾脏损害、神经系统症状等，部分患者还会出现震颤、抽搐等。实验室检查可测定尿汞、血汞及肝肾功能等。如有汞接触史，或周围环境存在汞污染，也需考虑在内。此外，X线检查和脑电图检查也有助于诊断。
要判断自己是否水银中毒，可以通过以下几个方面进行观察和判断：
1.症状：
（1）口服汞化合物后，口腔可有金属味，唾液增多，并有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
（2）汞剂对肾脏损害较重，可引起肾小管上皮细胞坏死，出现蛋白尿、管型尿，甚至肾功能衰竭。
（3）长期接触汞可出现神经衰弱综合征，表现为头痛、头晕、记忆力减退、乏力、睡眠障碍等。
（4）少数患者可出现手指、手臂、下肢及面部肌肉的震颤，甚至抽搐、惊厥等症状。
2.实验室检查：
（1）测定尿汞或血汞：可以明确是否有汞暴露。
（2）检查肝肾功能：了解汞对肝脏和肾脏的损害程度。
3.接触史：
（1）询问是否有汞接触史，如接触含汞的药物、体温计破裂、职业暴露等。
（2）了解周围环境是否有汞污染。
4.其他检查：
（1）X线检查：可发现汞在体内的分布情况。
（2）脑电图检查：有助于判断是否有神经系统损害。
需要注意的是，水银中毒的症状和体征可能不典型，容易被忽视或误诊。如果怀疑自己有汞中毒，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应避免接触含汞物质，保持环境清洁，减少汞的暴露。