怀孕第一个月，胎儿生长缓慢，所需营养与孕前基本相同，但孕妇可能会出现恶心、呕吐等反应，影响营养摄入。因此，孕妇应选择容易消化的食物，保证充足的碳水化合物、无机盐、维生素和叶酸的供给，饮食应清淡、易消化。
怀孕第一个月饮食需要注意以下几点：
1.选择促进食欲的食物：多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，为了保证母体及胎儿健康，此时应选择容易消化的食物，以减少呕吐。
2.保证充足的碳水化合物：怀孕第一个月，胎儿还很小，生长缓慢，所需营养与孕前基本相同。但由于孕早期孕妇往往会出现恶心、呕吐等早孕反应，可能会影响营养摄入，进而影响胎儿发育。因此，孕妇应注意摄入足够的碳水化合物，以避免因饥饿而导致的酮血症对胎儿大脑发育产生不良影响。
3.确保无机盐、维生素的供给：选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
4.补充叶酸：孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。因此，孕妇应及早补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、南瓜、豆类、全麦面粉等。
5.饮食清淡、易消化：孕妇的饮食应清淡、易消化，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重妊娠反应。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防引起腹泻。