小肚子一硬一硬的还有点疼可能是腹肌紧张、肠痉挛、便秘、腹部肌肉拉伤、腹部疾病、女性生殖系统问题或其他原因引起，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，在等待就医期间应注意休息和饮食。
小肚子一硬一硬的还有点疼，可能是以下原因：
1.腹肌紧张：剧烈运动、长时间保持同一姿势或肌肉疲劳时，腹肌可能会紧张，导致小肚子发硬、疼痛。
2.肠痉挛：肠道受到刺激或痉挛时，可引起小肚子阵发性疼痛，同时伴有硬块。
3.便秘：粪便在肠道内积聚，干结的大便刺激肠壁，可能导致小肚子发硬、疼痛。
4.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、提重物或不当的姿势可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛和硬块。
5.腹部疾病：如肠炎、肠梗阻、疝气等，也可能导致小肚子疼痛和硬块。
6.女性生殖系统问题：女性可能存在盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题，引起小肚子疼痛和硬块。
7.其他：膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统疾病，以及腹部外伤等也可能导致类似症状。
如果小肚子发硬、疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频、尿急等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛，但不要自行使用药物治疗。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，小肚子一硬一硬的还有点疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便早日康复。