呼吸困难和痰多是慢性咽炎的常见症状，可采取以下措施缓解：及时就医，保持良好生活习惯，多喝水、避免刺激性物质、注意口腔卫生、控制体重、避免过度用嗓，蒸汽吸入、含片或漱口液，治疗潜在疾病，以及心理调适等。
呼吸困难和痰多是慢性咽炎患者常见的症状，可能会影响生活质量。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.就医治疗：首先，建议及时就医，进行详细的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物，如抗生素、消炎药、祛痰药等，以减轻炎症和缓解症状。
2.保持良好的生活习惯：
多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
避免刺激性物质：尽量避免吸烟、暴露在空气污染环境中，以及食用辛辣、酸性或油腻食物，这些物质可能刺激喉部，加重症状。
注意口腔卫生：定期刷牙、使用漱口水，保持口腔清洁，有助于减少细菌滋生。
控制体重：过重可能增加喉部的负担，导致呼吸困难加重。保持健康的体重有助于缓解症状。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或喊叫，给喉部充分的休息时间。
3.缓解喉部不适：
蒸汽吸入：可以使用加湿器或在热水中加入几滴薄荷油、桉树油等，深呼吸蒸汽，有助于舒缓喉部不适和减轻痰液黏稠度。
含片或漱口液：医生可能会推荐使用含有消炎成分的含片或漱口液，以缓解喉部疼痛和不适。
4.治疗潜在疾病：如果慢性咽炎是其他潜在疾病的症状，如过敏、胃食管反流病等，治疗这些疾病可能有助于改善呼吸困难和痰多的问题。
5.心理调适：长期的呼吸困难和痰多可能会对患者的心理产生影响，导致焦虑、抑郁等情绪问题。寻求心理支持，如心理咨询或与家人朋友交流，有助于应对这些情绪。
需要注意的是，每个人的症状和身体状况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医复诊。