如果身体偏瘦是由疾病引起，应及时就医检查，在医生的建议下进行治疗。同时，可通过调整饮食、增加力量训练、保证充足睡眠、管理压力和定期体检等方式，帮助身体增重。
身体偏瘦可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：如果身体偏瘦是由疾病引起，如消化系统问题、甲状腺功能减退等，医生可能会建议进行相关检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
2.调整饮食：增加卡路里和蛋白质的摄入是增重的关键。以下是一些建议：
增加餐次：每天分成56餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，并提供持续的能量供应。
选择高热量食物：包括坚果、种子、橄榄油、鳄梨、全脂牛奶、芝士、鸡蛋等。
增加蛋白质摄入：选择鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等富含优质蛋白质的食物。
喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于消化和代谢。
3.增加力量训练：通过重量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，帮助增重。可以咨询专业教练或参考相关书籍，制定适合自己的训练计划。
4.保证充足睡眠：睡眠对于身体恢复和生长至关重要。每晚保证78小时的高质量睡眠，有助于促进肌肉修复和生长。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，影响体重。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
6.定期体检：即使没有明显的健康问题，定期进行体检也是重要的。医生可以检查身体的基本健康状况，并提供个性化的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在专业医生或营养师的指导下进行增重计划。如果身体偏瘦是由潜在的健康问题引起，及时的诊断和治疗是至关重要的。