如果牙套里面的真牙松动了，应立即联系正畸医生，避免进一步损伤，保持良好的口腔卫生，遵循医生的建议，定期复诊，耐心等待牙齿恢复。
如果牙套里面的真牙松动了，以下是一些建议：
1.立即联系正畸医生：首先，你应该尽快联系你的正畸医生，告知他们你牙齿松动的情况。医生会根据具体情况制定下一步的治疗计划。
2.避免进一步损伤：在等待看医生期间，要避免用松动的牙齿咬东西，以免加重损伤。
3.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生对于牙齿的健康非常重要。使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻刷牙，避免使用过于硬的牙刷或过度用力刷牙。
4.遵循医生的建议：医生可能会建议你进行一些特定的治疗，例如调整牙套的张力、使用橡皮筋或其他辅助装置来固定牙齿。你需要严格按照医生的指示进行治疗。
5.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便医生检查牙齿的恢复情况，并根据需要进行进一步的调整。
6.耐心等待：牙齿松动的恢复需要时间，你需要耐心等待。在治疗期间，避免过度焦虑，保持积极的心态对恢复也很重要。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此具体的治疗方法可能会有所差异。医生会根据你的具体情况制定最适合的治疗方案。如果对治疗过程有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。