针对妊娠反应大的问题，可采取以下方法缓解：少量多餐，选择易消化、富含蛋白质的食物，注意补水，尝试姜制品；避免空腹，保持室内空气流通，避免过度劳累，放松心情，侧卧睡觉；咨询医生，避免自行用药，按照医生建议用药。
以下是关于妊娠反应大怎么缓解的一些建议：
一、饮食方面
1.少量多餐
每天分成多次进食，避免过度饱腹或饥饿。
选择小而频繁的餐食，而不是三大餐。
2.选择易消化的食物
避免油腻、辛辣、刺激性食物。
选择易消化的食物，如面包、饼干、米饭、鸡肉、鱼肉等。
3.增加蛋白质摄入
蛋白质对于胎儿的发育很重要。
选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果等。
4.注意补水
喝足够的水，保持身体水分充足。
避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。
5.尝试姜制品
姜具有止呕的作用。
可以尝试吃一些姜糖、姜茶或含姜的食物。
二、生活习惯方面
1.避免空腹
尽量在起床后吃一些饼干或面包，然后再刷牙。
避免长时间空腹，容易引起恶心。
2.保持室内空气流通
打开窗户通风，保持空气清新。
避免在闷热的环境中久留。
3.避免过度劳累
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
适当进行轻松的运动，如散步。
4.放松心情
压力和焦虑可能加重妊娠反应。
尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。
5.侧卧睡觉
左侧卧位可以减轻胃部不适。
可以在背部垫一个枕头，增加舒适度。
三、药物治疗方面
1.咨询医生
如果妊娠反应严重影响生活，应咨询医生。
医生可能会推荐一些安全的药物来缓解症状。
2.避免自行用药
不要自行购买药物或使用偏方。
某些药物可能对胎儿有不良影响。
3.按照医生建议用药
如果医生开了药，应按照医嘱正确使用。
不要自行增减药量或停药。
需要注意的是，每个人的妊娠反应程度和缓解方法可能不同。如果妊娠反应严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生进行评估并提供个性化的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于缓解妊娠反应也非常重要。