脚踝肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.损伤：脚踝扭伤、骨折或韧带损伤是导致脚踝肿胀的常见原因。受伤后，血管和组织受损，导致血液和液体渗出，引起肿胀。
2.关节炎：关节炎，如类风湿性关节炎或骨关节炎，可能导致脚踝肿胀、疼痛和僵硬。
3.感染：脚踝部位的感染，如蜂窝织炎或骨髓炎，可能引起红肿、发热和疼痛。
4.痛风：痛风是尿酸盐在关节中沉积引起的炎症性疾病，常累及脚踝关节，导致剧烈疼痛和肿胀。
5.静脉血栓：深静脉血栓形成可导致脚踝肿胀、疼痛和腿部沉重感。
6.心脏或肾脏问题：心脏衰竭或肾脏疾病可能导致身体水肿，包括脚踝肿胀。
7.药物副作用：某些药物可能引起脚踝肿胀，如某些降压药、抗抑郁药等。
8.其他原因：其他可能导致脚踝肿胀的原因包括营养不良、淋巴水肿、自身免疫性疾病等。
如果脚踝肿胀持续不消退、伴有疼痛加剧、发热、活动受限或其他异常症状，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）和可能的实验室检查，以确定肿胀的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度使用脚踝，尽量减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以按照医生的建议使用非处方止痛药来缓解疼痛。
需要注意的是，对于脚踝肿胀的原因和治疗，个体情况可能有所不同。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便进行综合评估和治疗。