确定排卵日的方法包括基础体温测量法、排卵试纸检测法和B超监测法，一般在排卵日前同房受孕机会更高，但这不是绝对的，还需结合个人情况，同时备孕期间要注意保持良好心态、注意休息、补充营养、避免有害物质、戒烟戒酒。
通常情况下，排卵日及其前5天和后4天，加上排卵日共10天称为排卵期。在排卵期内同房，可以增加受孕的机会。但具体的同房时间，还需要根据个人情况来决定。
一、如何确定排卵日
1.基础体温测量法：每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上测量体温。在排卵日前后，基础体温会出现一个小幅度的下降，然后再升高0.3℃0.5℃。
2.排卵试纸检测法：从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：通过阴道B超观察卵泡的发育情况，确定排卵日。这种方法最为准确，但需要到医院进行。
二、排卵日前同房还是排卵日后同房
一般来说，排卵日前同房受孕的机会更高。因为卵子在排出后，一般只能存活1224小时，而精子在女性体内可以存活23天。因此，在排卵日前同房，精子可以等待卵子的排出，增加受孕的机会。
但这也不是绝对的，因为每个人的情况都不同。有些女性的排卵时间可能会提前或推迟，或者精子在女性体内的存活时间也会有所不同。因此，最好结合多种方法来确定排卵日，并在排卵日前、后都安排同房，以提高受孕的机会。
三、其他注意事项
1.保持良好的心态：紧张、焦虑等情绪可能会影响受孕。因此，在备孕期间，要保持良好的心态，放松心情。
2.注意休息：备孕期间要注意休息，避免过度劳累。
3.补充营养：备孕期间要注意补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
4.避免有害物质：备孕期间要避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
5.戒烟戒酒：备孕期间要戒烟戒酒，避免影响受孕和胎儿的发育。
总之，在备孕期间，要注意保持良好的生活习惯，合理安排同房时间，以提高受孕的机会。如果备孕一年以上仍未受孕，应及时到医院进行检查，找出原因，进行治疗。