治疗腰疼的偏方包括热敷、按摩、艾灸、中药外敷和食疗法。其中，热敷和按摩可促进血液循环、缓解肌肉紧张；艾灸能温通经络；中药外敷可活血化瘀、消肿止痛；杜仲猪腰汤、枸杞羊肾粥、黑豆核桃猪腰汤等食疗法也有一定的缓解效果。但这些偏方仅供参考，严重或持续时间较长的腰疼应及时就医。
治疗腰疼的偏方：
1.热敷法
将热毛巾或热水袋放在腰部疼痛的部位，每次热敷2030分钟，每天热敷23次。
热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩法
用手掌或拳头轻轻按摩腰部疼痛的部位，顺时针或逆时针方向按摩，每次按摩1015分钟，每天按摩23次。
按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
3.艾灸法
将艾条点燃，放在腰部疼痛的部位，距离皮肤23厘米，每次艾灸1520分钟，每天艾灸12次。
艾灸可以温通经络，促进血液循环，缓解疼痛。
4.中药外敷法
将中药研成细末，用蜂蜜或醋调成糊状，敷在腰部疼痛的部位，用纱布或胶布固定，每次外敷23小时，每天外敷12次。
中药外敷可以活血化瘀，消肿止痛。
5.食疗法
杜仲猪腰汤：杜仲30克，猪腰1对，加适量水共煮40分钟，加入适量盐调味，吃肉喝汤。
枸杞羊肾粥：枸杞30克，羊肾1对，羊肉100克，大米100克，加适量水共煮成粥，加入适量盐调味，吃肉喝汤。
黑豆核桃猪腰汤：黑豆50克，核桃25克，猪腰1对，加适量水共煮40分钟，加入适量盐调味，吃肉喝汤。
以上偏方仅供参考，如果腰疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。