红豆薏米粥的减肥功效是真的。红豆和薏米都具有一定的药用功效，红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘，有助于排出体内毒素和废物，从而达到减肥的效果。薏米则具有健脾祛湿、利水消肿的功效，可以帮助身体排出多余的水分，减轻体重。此外，红豆薏米粥还可以调节血糖和血脂，对于肥胖人群的健康也有一定的益处。
需要注意的是，红豆薏米粥虽然具有一定的减肥功效，但并不能完全依赖它来减肥。在日常生活中，还需要注意饮食的均衡和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应该在医生或营养师的指导下食用。