红豆薏米粥可能有助于减肥，但具体效果因人而异。
红豆和薏米都富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲。此外，它们还具有利尿作用，可帮助排出体内多余水分，减轻体重。
然而，要达到减肥的效果，单纯依靠红豆薏米粥是不够的。还需要注意以下几点：
1.控制总热量摄入：即使红豆薏米粥有一定的减肥效果，但若摄入的总热量超过身体消耗，仍然无法减肥。因此，需要合理控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.均衡饮食：减肥期间应保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以维持身体正常功能。
3.适量运动：运动可以增加能量消耗，帮助减肥。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
4.良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食和过度节食。同时，要注意饮食的节律和质量，避免吃太快、太急、太饱或太饿。
需要注意的是，对于某些人群，如患有肾病、糖尿病等疾病的患者，食用红豆薏米粥可能需要谨慎。在减肥过程中，如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，红豆薏米粥可以作为减肥期间的一种辅助食物，但不能单独依靠它来减肥。综合考虑饮食、运动和生活方式等方面的因素，才能达到理想的减肥效果。