肠胃不好经常拉肚子，可能与饮食、肠道疾病等有关。调理方法如下：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不洁的食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善肠道功能。
避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.注意饮食卫生：
保持餐具清洁卫生，饭前便后洗手。
食物应彻底煮熟，避免食用生肉和半生肉。
3.调整生活方式：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，有助于增强肠道蠕动。
减少压力，保持心情愉悦。
4.药物治疗：
如果拉肚子症状严重，可以使用止泻药物，如蒙脱石散等。
可以服用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片等，调节肠道菌群。
如果是肠道疾病引起的拉肚子，需要针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗肠道感染等。
5.就医检查：
如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，调理方法也可能有所差异。在采取任何调理方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。